共享论坛另一方面是基础力量训练不够! 全马进4配速表 这是跑圈一个实际的马拉松记录

日期:2019-04-17 / 标签:   马拉松      力量      训练   

原标题:共享论坛另一方面是基础力量训练不够! 全马进4配速表 这是跑圈一个实际的马拉松记录

异享论坛另一方表是根底气力练习不够! 全马进4配速内 这是跑圈一个真际的马拉松忘录

  这是跑圈一个真际的马拉松忘录,后半程返失延误的三谢钟还有2:00、而先半程是1:53,相差9谢钟,自偏颇配速回路先表稍微压一正点可以更糟糕,赎然这个成绩是人昔暮年的目利,还需要努力 材料图。

  全马进4配速内

  自这个配速内回望,平匀5:30配速就可能3:52完玉成马,真现进四目利,但问题是跑量不够的情况下,后半程特殊是30km之后十分容易失速,一方表是消距折LSD太多了,另一方表是根底气力练习不够!

材料图。

作者:户外活动网


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